Desabafo, hiperventilando

tenho os ciclos de sono trocados, cada truque que tento para os repor só os baralha ainda mais, acordo de madrugada e não consigo voltar a dormir até o despertador tocar, não posso beber café porque sinto o coração a bater mais forte do que devia e tenho falta de ar, mas durante todo o dia não consigo manter a atenção num objectivo porque não bebi café, não me apetece fazer movimento algum por mais ínfimo que seja, a única coisa que me apetece é ficar na cama a chorar e nem chorar consigo. não reconheço desencadeante algum para tudo isto, só que não posso sair de casa sem chapéu de chuva, quando saio do trabalho é noite e não tive pausa para almoçar. mas deixo-me eu vergar por tão pouco?